עונה 1, פרק 21
אכזבה, אבל בעצם דיברנו על ציפיות ממשפחה וחברים

השבוע דיברנו על הרגש "בדידות", וישר יצאנו לנתח את התקופה האחרונה, ואת המסע של כל אחת מאיתנו בחיפוש אחר אהבה - המקומות בהן אנחנו מתאמצות לעומת המקומות בהן אנחנו חרדות ונמנעות. משם עברנו לספר על הבדידות של תחילת 2020 בגל הראשון של הקורונה, ואיך לצד החרדה מהמחלה גם פחדנו למות לבד. עוד עלו בשיחה: מסכה ירוקה, מכונת תספורת וג'קט במועדון. הפניות:- פגיעות, אבל בעצם דיברנו על בדידות (עונה 1, פרק 25): https://open.spotify.com/episode/3N57J0ZHUBgev6ugzC7azj https://achotihayafa.com/episodes/0125-loneliness-vulnerability/- "Loneliness" from "Atlas of the Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience" by Brené Brown, p. 177- Love Island (2015-): https://www.imdb.com/title/tt4770018/- Boq and Elphaba Talk - Deleted Scene from “Wicked”: https://www.youtube.com/watch?v=e1mvFELNmGo בין השורות:- I'm Not That Girl - Cynthia Erivo, Songwriter: Stephen Schwartz- הזמן עכשיו - עברי לידר, מילים ולחן: עברי לידר- פלייליסט עם כל השירים שהופיעו בפינה בין השורות: https://open.spotify.com/playlist/0iOGSgO1T9lSHQlVfhoHc9Pic by Anna Shvetsהבהרה: שימוש וסחר בסמים אינו חוקי במדינת ישראל. אנחנו לא מעודדות צריכה של אי אילו מהחומרים המוזכרים בפודקאסט.דף הפרק באתר: https://achotihayafa.com/episodes/0212-the-effort-to-dispel-loneliness

השבוע בחרנו לדבר על "הימנעות" שהיא למעשה כלי התמודדות עם לחץ וחרדה, וצחי בחר לספר איך במשך ארבע שנים הוא נמנע מלהתגייס לצבא, ואת המסע שהוא עבר כדי להשתחרר בסוף. יהונתן מנגד סיפר את סיפור היציאה שלו מהארון מול ההורים שלנו, אחרי שנים של הימנעות, ואיך הוא יצא בסוף עם תחושה של פספוס. עוד עלו בשיחה: פרידות טריות, מחלות לב וניתוחי בקע. הפניות:- "Anxiety and Avoidance" from "Atlas of the Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience" by Brené Brown, p. 8- מודל קובלר-רוס - חמשת שלבי האבל (The Kübler-Ross model - Five stages of grief): https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9E%D7%95%D7%93%D7%9C_%D7%A7%D7%95%D7%91%D7%9C%D7%A8-%D7%A8%D7%95%D7%A1 https://www.ekrfoundation.org/5-stages-of-grief/5-stages-grief/- תאוריית ההיקשרות של ג'ון בולבי (Attachment theory by John Bowlby): https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%AA%D7%90%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%99%D7%AA_%D7%94%D7%94%D7%99%D7%A7%D7%A9%D7%A8%D7%95%D7%AA https://www.betipulnet.co.il/lexicon/%D7%94%D7%AA%D7%A7%D7%A9%D7%A8%D7%95%D7%AA/בין השורות:- אילו יכולתי - עדן אלנה, מילים: אהוד מנור, לחן: מתי כספי- בסוף מתרגלים להכל - דודו טסה, מילים: דודו טסה וטלי כץ, לחן: דודו טסה- פלייליסט עם כל השירים שהופיעו בפינה בין השורות: https://open.spotify.com/playlist/0iOGSgO1T9lSHQlVfhoHc9דף הפרק באתר: https://achotihayafa.com/episodes/0112-avoidance-farewells-idf-and-coming-out/

השבוע דיברנו על "מבוכה", ובהחלטה מודעת, מתוך הרצון לשחרר את המבוכה, יצאנו למסע של סיפורים מביכים מהשנים האחרונות: איך יהונתן ברחה מסטוץ גרוע ונתקעה בין שתי דלתות לכמה שעות, איך למרות שהיה כתוב לא להעביר את קוד, צחי שלח את הקוד הסודי ונחסם לו האינסטגרם, איך יהונתן הזמין מלון לתאריך הלא נכון וגרם לחברה טובה לישון במחנה פליטים ואיך בסוף כל מה שאנחנו רוצים זה את האומץ לעשות. עוד עלו בשיחה: מסעדת אבוקדו בפירנצה, פאפי במדריד ושלישיות בגרנדה. הפניות:- "Embarrassment" from "Atlas of the Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience" by Brené Brown, p. 149- Brené Brown - Vulnerability, not over-sharing from "60 Minutes": https://www.youtube.com/watch?v=e257BL851Uw - הפרק בו צחי סיפר על האורגיה בגרנדה - רוגע, אבל בעצם דיברנו על טיולים בחו"ל (עונה 1, פרק 2): https://open.spotify.com/episode/6ZoMNMCQp2D3xpy7lbp2m0 https://achotihayafa.com/episodes/0102-relaxation-travel-abroad/- פרק הנפילות בו צחי סיפר על הפעם בה אילן הציל אותו באומן - שייכות, אבל בעצם דיברנו על משפחת בחירה (עונה 1, פרק 8): https://open.spotify.com/episode/7psYTNvmIE0wU5tzS54YFX https://achotihayafa.com/episodes/0108-belonging-chosen-family/ בין השורות:- Say Don't Go (Taylor's Version) (From The Vault) - Taylor Swift, Songwriters: Taylor Swift, Diane Warren- בית - רן דנקר, מילים ולחן: רן דנקר- פלייליסט עם כל השירים שהופיעו בפינה בין השורות: https://open.spotify.com/playlist/0iOGSgO1T9lSHQlVfhoHc9Pic by Rodrigo Santosדף הפרק באתר: https://achotihayafa.com/episodes/0218-embarrassment-the-power-to-do-something