עונה 3, פרק 1
אמונה, אבל בעצם דיברנו על בית

השבוע הרגש "הגנתיות" ישר לקח אותנו לשיחות פידבק מול מפקד או מנהלת, שלפעמים גורמות לנו להגיב בהתגוננות. יהונתן חזר לצבא, וסיפר על המתח שהיה בינו ובין המפקדת שלו, ואיך בסופו של דבר זה פגע באחד החניכים שלו שלא הצליח לסיים את הקורס. צחי שיתף באיך הוא מגיב לפידבק שמגיע מקולגות בעבודה כשזה נאמר ממקום של שיפור ושיח, ואיך הוא מגיב לפידבק מהמנהל שלו, שלעיתים מגיע ממקום של שליטה. עוד עלו בשיחה: קריאה בטארוט, רורי גילמור ומי הקרדשיאן האהובה על צחי. הפניות:- "Defensiveness" from "Atlas of the Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience" by Brené Brown, p. 196- קנדל ג’נר בפודקאסט של ג’יי שטי: https://www.youtube.com/watch?v=ZjIRYn7x8sk&t=2738sבין השורות:- בעזרת השם - ג'ימבו ג'יי, מילים ולחן: עומר הברון- Seven - Taylor Swift, Songwriters: Taylor Swift and Aaron Dessner- פלייליסט עם כל השירים שהופיעו בפינה בין השורות: https://open.spotify.com/playlist/0iOGSgO1T9lSHQlVfhoHc9Pic by Yan Krukauדף הפרק באתר: https://achotihayafa.com/episodes/0107-defensiveness-how-we-respond-to-feedback

השבוע דיברנו על הרגשות "חמלה עצמית" ו"שנאה עצמית", שתי נקודות קצה שכל אחת מאיתנו עוברת ברמה היומיומית אל מול הגוף שלה. חזרנו אל הילדות שלנו ואל המסרים שקיבלנו מהסביבה שלנו לגבי משקל או שיער גוף, איך הבנו מה נחשב יפה ומה צריך להסתיר. משם הגענו להווה, ואיך למרות הילדות, היום אנחנו מצליחים לחגוג את הגוף שלנו, להבין שגם אנחנו יפים מתוך המבט של אחרים, ולהתקדם צעד צעד אל אהבה עצמית שלמה. עוד עלו בשיחה: סוסוני-ים, עטיפות ממתקים ושערות על החזה.הפניות:- סוסון-ים: https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A1%D7%95%D7%A1%D7%95%D7%9F-%D7%99%D7%9D - "Self-Compassion" from "Atlas of the Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience" by Brené Brown, p. 138- מטרוסקסואל: https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9E%D7%98%D7%A8%D7%95%D7%A1%D7%A7%D7%A1%D7%95%D7%90%D7%9C- הון סימבולי: https://haraayonot.com/idea/symboliccapital/- Pizza Margherita in Napoli from “Eat, Pray, Love”: https://www.youtube.com/watch?v=bObjXY24Ei4 - הפרק בו יהונתן סיפרה על חווית האסיד הראשונה שלה - החמצה, אבל בעצם דיברנו על זוגיות שלא קרתה (עונה 2, פרק 1): https://open.spotify.com/episode/6sBZb6W1EXO9nMXWRiMsIK https://achotihayafa.com/episodes/0201-relationship-that-never-happened/ - Embracing Self-Appreciation: Taking Care of Your Body - Adam Richardson: https://vt.tiktok.com/ZSr2XxVRV/ - הפרק בו צחי סיפר על הרופא המשחיל - ראשוניות, אבל בעצם דיברנו על לפתוח את הלב לאהבה (עונה 2, פרק 19): https://open.spotify.com/episode/1OpS6ZWLAlE93Jn6b6Tg59 https://achotihayafa.com/episodes/0219-beginning-opening-the-heart-to-love/ בין השורות:- על הגשר הישן - ריטה ורמי קלינשטיין, מילים: צרויה להב, לחן: רמי קלינשטיין- אהבה עצמית - אלון עדר, מילים ולחן: אלון עדר ועיליי אשדות- פלייליסט עם כל השירים שהופיעו בפינה בין השורות: https://open.spotify.com/playlist/0iOGSgO1T9lSHQlVfhoHc9 Pic by Mikhail Nilovדף הפרק באתר: https://achotihayafa.com/episodes/0221-self-compassion-body-image

לכבוד השנה החדשה בחרנו לדבר על "ריסטרט", הרגע הזה בו את עוצרת ומתחילה מחדש, והחלטנו ללמוד מה זה ריסטרט עם פרק מאזינות ראשון לעונה השלישית! חמש מאזינות שיתפו אותנו ברגעים מכוננים בחיים, בהם הן עצרו, התבוננו פנימה והחליטו להתחיל מחדש. במהלך הפרק עברנו דרך התמוטטות במקום העבודה, יציאה מהארון ביישוב חדש, יציאה בפעם הראשונה מהבית של ההורים ומעבר למדינה אחרת. ובין סיפור לסיפור הבנו את החשיבות של הכוחות הפנימיים שיש לנו וגם את החשיבות של הפרשנות שאנחנו נותנות לאותם רגעים. עוד עלו בשיחה: חתונות, נבואות ומדיטציה. הפניות:- ארכיון 7 באוקטובר - הספרייה הלאומית: https://www.nli.org.il/he/discover/archives/7-october- הפרק בו יהונתן סיפרה על ההכרות עם אביחי - ביטחון, אבל בעצם דיברנו על פגיעות, מוות וגורל (עונה 3, פרק 3): https://open.spotify.com/episode/1pmp2ai1Xs1gF74ugpjIXP https://achotihayafa.com/episodes/0303-security-vulnerability-death-and-fate- הפרק בו צחי סיפר על המנהלות שקנו לו מיקרוגל אחרי היציאה מהארון - גאווה, אבל בעצם דיברנו על המסע הפנימי עד ליציאה מהארון (עונה 1, פרק 18): https://achotihayafa.com/episodes/0118-pride-the-inner-journey-to-coming-out-part-1 https://open.spotify.com/episode/1doh11Va22FxX5VYRHT4JG - “Today Is Going To Be A Great Day” from Mel Robbins - 8 Things To Tell Yourself Every Morning: https://www.youtube.com/watch?v=RLnqVG7Ashc&t=108s- Bystander Revolution: Salma Hayek | Don't Give Them Power: https://www.youtube.com/watch?v=Oz8aWXjkGp0 בין השורות:- יש לי לאן לחזור - אניה בוקשטיין, מילים: אניה בוקשטיין, עדן אטד, רז קופרמן וגיל ווין, לחן: עדן אטד ורז קופרמן- This Is For My Girls (Offer Nissim Remix) - Chloe x Halle, Jadagrace, Janelle Monáe, Kelly Clarkson, Kelly Rowland, Lea Michele, Missy Elliott & Zendaya, Songwriters: Diane Warren, AOL MAKERs- פלייליסט עם כל השירים שהופיעו בפינה בין השורות: https://open.spotify.com/playlist/0iOGSgO1T9lSHQlVfhoHc9דף הפרק באתר: https://achotihayafa.com/episodes/0308-restart-the-powers-in-our-hands/