עונה 3, פרק 5
הצפה, אבל בעצם דיברנו על למידה מטעויות

השבוע דיברנו על הרגשות "חמלה עצמית" ו"שנאה עצמית", שתי נקודות קצה שכל אחת מאיתנו עוברת ברמה היומיומית אל מול הגוף שלה. חזרנו אל הילדות שלנו ואל המסרים שקיבלנו מהסביבה שלנו לגבי משקל או שיער גוף, איך הבנו מה נחשב יפה ומה צריך להסתיר. משם הגענו להווה, ואיך למרות הילדות, היום אנחנו מצליחים לחגוג את הגוף שלנו, להבין שגם אנחנו יפים מתוך המבט של אחרים, ולהתקדם צעד צעד אל אהבה עצמית שלמה. עוד עלו בשיחה: סוסוני-ים, עטיפות ממתקים ושערות על החזה.הפניות:- סוסון-ים: https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A1%D7%95%D7%A1%D7%95%D7%9F-%D7%99%D7%9D - "Self-Compassion" from "Atlas of the Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience" by Brené Brown, p. 138- מטרוסקסואל: https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9E%D7%98%D7%A8%D7%95%D7%A1%D7%A7%D7%A1%D7%95%D7%90%D7%9C- הון סימבולי: https://haraayonot.com/idea/symboliccapital/- Pizza Margherita in Napoli from “Eat, Pray, Love”: https://www.youtube.com/watch?v=bObjXY24Ei4 - הפרק בו יהונתן סיפרה על חווית האסיד הראשונה שלה - החמצה, אבל בעצם דיברנו על זוגיות שלא קרתה (עונה 2, פרק 1): https://open.spotify.com/episode/6sBZb6W1EXO9nMXWRiMsIK https://achotihayafa.com/episodes/0201-relationship-that-never-happened/ - Embracing Self-Appreciation: Taking Care of Your Body - Adam Richardson: https://vt.tiktok.com/ZSr2XxVRV/ - הפרק בו צחי סיפר על הרופא המשחיל - ראשוניות, אבל בעצם דיברנו על לפתוח את הלב לאהבה (עונה 2, פרק 19): https://open.spotify.com/episode/1OpS6ZWLAlE93Jn6b6Tg59 https://achotihayafa.com/episodes/0219-beginning-opening-the-heart-to-love/ בין השורות:- על הגשר הישן - ריטה ורמי קלינשטיין, מילים: צרויה להב, לחן: רמי קלינשטיין- אהבה עצמית - אלון עדר, מילים ולחן: אלון עדר ועיליי אשדות- פלייליסט עם כל השירים שהופיעו בפינה בין השורות: https://open.spotify.com/playlist/0iOGSgO1T9lSHQlVfhoHc9 Pic by Mikhail Nilovדף הפרק באתר: https://achotihayafa.com/episodes/0221-self-compassion-body-image

השבוע לכבוד פרק סיום העונה השלישית של אחותי היפה בחרנו לדבר על "תפילה", הכוח שמסתתר במילים שלנו. התחלנו בתפילה של ילדים, עם דקלום של "מודה אני" ופרקי תהילים לפני שאתה בכלל מבין מה זה אלוהים, המשכנו עם הקושי שמגיע אחרי החזרה בשאלה, כשאתה רוצה להתפלל אבל אין לך למה, וסיימנו עם התפילות שלנו היום - מה אנחנו יכולים לשנות בעולם בעזרת המילים שלנו, את מי אנחנו מברכות לחיים ארוכים ואת מי אנחנו מקללות שיילך לעזאזל. עוד עלו בשיחה: מישל אובמה, הורקרוקסים ומשחקי מחשב. הפניות:- הפרק הקודם בו דיברנו על החרדה מאזעקה במסיבה - טירוף, אבל בעצם דיברנו על איך מקימים חבורה (עונה 3, פרק 16): https://achotihayafa.com/episodes/0316-madness-starting-a-group/ https://open.spotify.com/episode/43uyPLQOKF65DxkafQzIgu - "למדני, אלוהי" מתוך לאה גולדברג, "כתבים", כרך שני, ספריית הפועלים - הפרק בו דיברנו על ברכת כהנים - שנאה, אבל בעצם דיברנו על אהבות גדולות שהופכות לשנאה (עונה 1, פרק 4): https://achotihayafa.com/episodes/0104-great-loves-turn-into-hatred/ https://open.spotify.com/episode/2zVWbIft5SBJex8et3eD5t - הפרק בו סיפרנו על המעבר לבתים החדשים שלנו - אמונה, אבל בעצם דיברנו על בית (עונה 3, פרק 1): https://achotihayafa.com/episodes/0301-belief-home/ https://open.spotify.com/episode/4yjXsqZqCQYS6CzLugRLnK - Michelle Obama: We Still Go High - Call Her Daddy: https://open.spotify.com/episode/0upwE3EgwAmK9RxqeJeMZp https://www.youtube.com/watch?v=1CGYpWS4a6E - הפרק בו צחי סיפר למה הוא רוצה לקלל את מי שגרה לפניו בדירה בהרצל - שמחה לאיד, אבל בעצם דיברנו על שנאה ונקמה (עונה 2, פרק 8): https://achotihayafa.com/episodes/0208-schadenfreude-hate-and-revenge/ https://open.spotify.com/episode/6e6MvdctPvbvyNkqOrCDdw - “אני חושב, משמע אני קיים": https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%90%D7%A0%D7%99_%D7%97%D7%95%D7%A9%D7%91,_%D7%9E%D7%A9%D7%9E%D7%A2_%D7%90%D7%A0%D7%99_%D7%A7%D7%99%D7%99%D7%9D- Tarot for the Wild Soul with Lindsay Mack: https://open.spotify.com/show/6AXz5dXTFFceckBMve9vNT - סינסתזיה: https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%A1%D7%99%D7%A0%D7%A1%D7%AA%D7%96%D7%99%D7%94 - Your elusive creative genius - Elizabeth Gilbert: https://www.youtube.com/watch?v=86x-u-tz0MA - הפרק בו דיברנו על לשחרר, גם בפודקאסט - חירות, אבל בעצם דיברנו על שחרור שליטה (עונה 3, פרק 15): https://achotihayafa.com/episodes/0315-freedom-letting-go-of-control/ https://open.spotify.com/episode/08aLmgZGilZfGafp022zLN בין השורות:- La Yugular - Rosalía, Songwriters: Rosalía Vila Tobella, Noah Goldstein, Elliott Kozel, Dylan Wiggins, Tobias Jesso Jr.- The 1 - Taylor Swift, Songwriters: Taylor Swift, Aaron Dessner- פלייליסט עם כל השירים שהופיעו בפינה בין השורות: https://open.spotify.com/playlist/0iOGSgO1T9lSHQlVfhoHc9הבהרה: שימוש וסחר בסמים אינו חוקי במדינת ישראל. אנחנו לא מעודדות צריכה של אי אילו מהחומרים המוזכרים בפודקאסט. דף הפרק באתר: https://achotihayafa.com/episodes/0317-prayer-blessings-and-curses/

השבוע דיברנו על הרגש "אכזבה", ובלי ששמנו לב ראינו איך אכזבה משולבת בחיי היום יום שלנו - אנחנו מאוכזבים ממשפחה, חברים, מנהלים ואינסטלטורים. יהונתן סיפרה על הפעם ההיא שהבית שלה היה מוצף ואף אחד לא בא לעזור, וצחי סיפר על כמה הוא ציפה לקידום בעבודה, והמנהלים שלו אכזבו אותו פעם אחר פעם. עוד עלו בשיחה: שותפים רעים, שכנים טובים ומשאבות מיוחדות. הפניות:- "Disappointment" from "Atlas of the Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience" by Brené Brown, p. 43- הפרק בו דיברנו על החוויה שלנו בהפגנות - כעס, אבל בעצם דיברנו על זעם, מלא זעם! (עונה 1, פרק 17) : https://open.spotify.com/episode/0a1aTQB8tMPPXwB2eGAuqe https://achotihayafa.com/episodes/0117-anger-rage- No One Is Coming To Change Your Life - Mel Robbins: https://www.youtube.com/watch?v=1VUAYjK-oIw- הפרק בו דיברנו על הטיול שצחי יצא אליו לאחר ההתפטרות מגוגל - רוגע, אבל בעצם דיברנו על טיולים בחו"ל (עונה 1, פרק 2): https://open.spotify.com/episode/6ZoMNMCQp2D3xpy7lbp2m0 https://achotihayafa.com/episodes/0102-relaxation-travel-abroad/- People who speak more are more likely to be considered leaders - Natalie Marchant: https://www.weforum.org/agenda/2021/08/leaders-talk-more-babble-hypothesis/בין השורות:- עיניים זרות - רונה קינן, מילים ולחן: רונה קינן- Where You Lead - Carole King, Songwriters: Carole King and Toni Stern- פלייליסט עם כל השירים שהופיעו בפינה בין השורות: https://open.spotify.com/playlist/0iOGSgO1T9lSHQlVfhoHc9דף הפרק באתר: https://achotihayafa.com/episodes/0121-disappointment-expectations-from-family-and-friends/